Os benefícios da ginástica laboral
A prática de exercícios físicos no ambiente de trabalho tem como objetivo colocar os trabalhadores em boas condições físicas e mentais para a atividade laboral diária. Normalmente, baseada em técnicas de alongamento nas várias partes do corpo, desde os membros, passando pelo tronco à cabeça, é recomendado que a prática seja orientada ou supervisionada por […]
Como manter uma alimentação saudável no Natal?
O Natal está chegando e as festas de fim de ano são conhecidas por serem recheadas com um cardápio bastante calórico. Para fugir das tentações e manter uma alimentação saudável nesta época, confira algumas substituições que você pode fazer na hora da ceia. Para ter uma alimentação saudável não é preciso eliminar de vez os […]
Atividade física e terceira idade
Pesquisas do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostra que, dos 201,5 milhões de habitantes no Brasil, 26,1 milhões são idosos. Essa parcela corresponde a 13% da população. No entanto, para conseguir longevidade nessa jornada é necessário compreender a importância da atividade física e adotar hábitos saudáveis. A expectativa de vida para os brasileiros […]
Alongamentos são essenciais para o corpo
Nossos músculos tendem a encurtar quando ficamos muito tempo parados ou ficam enrijecidos quando fazemos alguma atividade física muito desgastante. O alongamento nada mais é do que um conjunto de exercícios que têm por objetivo devolver aos músculos o seu tamanho natural ou relaxar a musculatura. Por isso, alongar-se é extremamente importante antes e depois […]
Novembro azul alerta sobre cuidados com a saúde do homem
Depois de inúmeras ações para comemorar o Outubro Rosa, que chamou a atenção de mulheres para a prevenção do câncer de mama, o foco agora são os homens. No mês de novembro, o mundo inteiro se une em prol da Campanha Novembro Azul, cujo objetivo é alertar a classe masculina sobre a importância do exame […]
Outubro Rosa: previna-se contra o câncer de mama
Outubro Rosa é uma campanha de conscientização que tem como principal objetivo alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção e diagnóstico precoce do Câncer de mama. Esta campanha acontece com mais intensidade no mês de outubro e tem como símbolo o laço cor de rosa. O movimento surgiu em 1990 na […]
Qual o esporte ideal para uma criança?
Chega uma hora em que os pais começam a se preocupar com as atividades extracurriculares de seus filhos e, neste momento, aparecem muitas dúvidas quando o assunto é decidir qual é o esporte ideal. Como cada criança tem sua particularidade, é preciso levar em conta a personalidade, gostos, capacidades corporais, possibilidades e necessidades da criança. […]
Saúde e bem-estar, um direito de todos
De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), a saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não consiste apenas na ausência de doença ou enfermidade. Gozar do melhor estado de saúde que é possível atingir constitui um dos direitos fundamentais de todo ser humano, sem distinção de raça, de […]
Setembro Amarelo busca conscientizar sobre suicídio
Mesmo sendo tratado como um tabu, o suicídio é um grave problema de saúde pública em todo o mundo O movimento do Setembro Amarelo é mundial e ocorre no Brasil desde 2014. Com duração de 30 dias, foi escolhido para acontecer no nono mês do ano, pois o dia 10 de setembro é o Dia […]
Comer bem é essencial para quem pratica exercícios
Uma alimentação adequada e a prática de exercícios são os principais ingredientes para uma vida mais saudável. Quem faz atividade física com frequência precisa comer bem e ter alguns cuidados especiais para repor as energias. Veja algumas dicas sobre como se alimentar adequadamente após os treinos: Evite alimentos gordurosos – alimentos ricos em gordura não […]