Aproveite o começo do ano para colocar os exames médicos em dia
No começo do ano, muita gente aproveita para colocar a vida em ordem. Alguns refazem as contas, iniciam dietas, outros se matriculam em academias, entre outras iniciativas. Que tal incluir nessa lista um check-up completo? Manter a saúde em dia é indispensável e, assim como adotar hábitos saudáveis, realizar exames de rotina é de extrema […]
Aproveite as atividades rotineiras para eliminar calorias
Uma dieta saudável aliada a exercícios físicos é a combinação perfeita para perder peso. O recomendável é ter uma rotina certa de exercícios, de preferência, acompanhados por profissionais capacitados. Porém, para pessoas que ainda não conseguem ou não querem encarar esse ritmo, algumas atividades do cotidiano podem ser um começo para perder peso. Subir escadas, […]
Prepare-se para o verão
Falta menos de um mês para o verão e, se você acha que ainda não está pronto para colocar um biquíni ou uma sunga, não desanime! Ainda dá tempo! Aproveite e comece agora um plano de exercícios e de alimentação que vai deixar você com tudo em cima. Basta organizar a sua rotina e começar […]
Novembro azul: campanha alerta sobre importância da prevenção contra o câncer de próstata
Novembro Azul é uma campanha de conscientização dirigida à sociedade, em especial aos homens, com o objetivo de orientar sobre as doenças masculinas em geral e a importância de se diagnosticar precocemente o câncer de próstata. O movimento surgiu em 2003, na Austrália, e ficou mundialmente conhecido como Movember. O bigode é o símbolo adotado […]
Benefícios da corrida
A origem da corrida é localizada na pré-história, quando os homens precisavam se movimentar rapidamente para caçar ou fugir de seus predadores. A corrida é uma prática que vem ganhando muitos adeptos no Brasil e no mundo. Além de ser um esporte acessível a qualquer pessoa, pois para correr basta ter um tênis e força […]
Câncer de mama: a prevenção é o melhor ataque
Conhecer o próprio corpo e investigar possíveis alterações que ajudem num diagnóstico precoce é o objetivo do Outubro Rosa A campanha Outubro Rosa foi criada nos Estados Unidos, na década de 1990, com o objetivo de conscientizar as mulheres sobre a importância da prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama. O nome faz alusão […]
Dia Mundial do Coração
Má alimentação e falta de exercícios físicos comprometem a saúde do coração. O Dia Mundial do Coração é celebrado todo dia 29 de setembro, com o objetivo de conscientizar a população sobre os problemas cardiovasculares que podem aparecer em qualquer idade. A data incentiva a mudança no estilo de vida, fazendo com que as pessoas […]
Hidrate-se! A ingestão de água é fundamental para a saúde
Quantas vezes você esperou sentir sede para poder beber água? Saiba que a sede é um sinal de alerta para a necessidade do corpo por água. Ela surge quando a quantidade de líquidos no organismo já está abaixo do nível considerado normal. A água representa de 40% a 80% do peso total do ser humano e […]
1º de Setembro: Dia do Profissional de Educação Física
Em 1º de setembro é comemorado o dia do profissional que se dedica para tornar nossa rotina mais saudável. É dia de homenagear aquele que incentiva a prática de atividades físicas buscando melhor qualidade de vida para todos nós. As comemorações e homenagens aos profissionais de Educação Física acontecem por todo o País, em razão […]
Uso do sal na alimentação
Utilizado para conservar alimentos desde os tempos mais remotos, o sal é um dos temperos mais populares do mundo. O sal de cozinha é composto por dois íons, o Cloro e o Sódio, em proporções diferentes. Para cada grama de sal de cozinha, temos 600 mg de Cloro e 400 mg de Sódio. E que […]