Monthly Archives: março 2017

Por que as frutas são fundamentais na alimentação?

Importantes para uma alimentação balanceada e equilibrada, as frutas são sempre pouco calóricas, contêm pouca gordura e não influenciam tanto no ganho de peso, ao contrário dos doces, massas, fritas e biscoitos. Com base na Pirâmide Alimentar, a recomendação que o consumo seja feito de três a cinco porções diárias de frutas, dependendo da necessidade […]

Comer de três em três horas ajuda a emagrecer. Verdade ou mentira?

Quem defende essa tese acredita que, reduzindo o intervalo entre as refeições, o indivíduo ingere porções menores e acelera o metabolismo. Isso facilita a digestão e, consequentemente, leva a perda de peso. De fato, fracionar a alimentação ajuda a comer menos, mas isso não garante a aceleração do metabolismo. De acordo com a Organização Mundial […]