O inverno é uma época excelente para ganhar resultado nos treinos
O frio vem chegando e com ele bate aquela preguiça de ir para a academia. O que, talvez, você nem desconfie é que está desperdiçando o melhor período do ano para ganhar saúde e emagrecer. Treinar durante o inverno prepara seu corpo para que, no verão, já esteja mais acostumado aos exercícios e ganhe melhor […]
Atividades que melhoram sua postura
Quando realizado adequadamente, o exercício físico proporciona fortalecimento muscular, tira a sobrecarga das articulações e, assim, dá sustentação correta ao corpo, resultando em um perfeito alinhamento e melhora da postura. Algumas atividades favorecem mais esse trabalho de reeducação postural, como é o caso da musculação (que proporciona fortalecimento muscular), do alongamento (que relaxa e permite […]
