Monthly Archives: dezembro 2016

Como manter uma alimentação saudável no Natal?

O Natal está chegando e as festas de fim de ano são conhecidas por serem recheadas com um cardápio bastante calórico. Para fugir das tentações e manter uma alimentação saudável nesta época, confira algumas substituições que você pode fazer na hora da ceia. Para ter uma alimentação saudável não é preciso eliminar de vez os […]

Atividade física e terceira idade

Pesquisas do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostra que, dos 201,5 milhões de habitantes no Brasil, 26,1 milhões são idosos. Essa parcela corresponde a 13% da população. No entanto, para conseguir longevidade nessa jornada é necessário compreender a importância da atividade física e adotar hábitos saudáveis. A expectativa de vida para os brasileiros […]